Ihre Schönheit und Gesundheit

Auf sich selbst aufzupassen ist sehr wichtig – sowohl außen als auch innen. Wir machen es Ihnen leichter, hier finden Sie Artikel über Schönheit, Gesundheit und mehr. Von Frau zu Frau.

Die Top 5 Diäten

Die Top 5 Diäten


Es gibt viele verschiedene Diätpläne die von verschiedenen Menschen vorgeschlagen und beworben werden. Es gibt die 5-Faktoren Diät, South Beach Diät, Bob Greene’s Best Life Diät, Atkins Diät, Kohlsuppendiät, Entschlackungs Diät, Anne Collin’s Diät, Kohlenhydrat Süchtigen Diät, und jetzt gibt es auch noch die Size Zero Diät, DASH Diät, und Fat Smash Diät….. und die Liste geht weiter!

Wir stellen Ihnen hier die 5 besten Diäten vor, die gerade aktuell sind:

Viele Leute habe mit dieser Diät geliebäugelt als sie herausgebracht wurde aus dem einfachen Grunde weil sie so simpel ist. Befürworter der Kohlsuppendiät behaupten, dass durch den Konsum der kalorienarmen Kohlsuppe über den Zeitraum von 7 Tagen bis zu 5kg an Gewicht verloren werden können. Es ist nur ein kurzzeitiges Programm für Gewichtsverlust.

Nach Meinung von Ernährungsexperten ist es nicht möglich für den Körper 5kg Fett pro Woche zu verlieren; was Sie beim durchführen dieses Programms verlieren werden ist Wasser und es ist stark schädlich für die Gesundheit. Diese Diät wird als Modeerscheinung betrachtet. Jedoch gibt es viele, die an sie glauben und es sind immer noch viele verschiedene Varianten dieses Plans im Umlauf.

Die Fat Smash Diät von Dr. Smith ist ein Lösungsvorschlag für Gewichtsverlust nicht als eine schnell Abhilfe, sondern als eine Veränderung des Lebensstils. Sie wurde berühmt durch das Celebrity Fit Club Tv Programm, in dem die Menschen sehen konnten wie sie praktisch angewendet wurde.

Der Fokus liegt auf einer gesunden Ernährung, sättigende Speisen und viel Bewegung als einer erforderlichen Begleitung. Dieser Plan fokussiert sich auf kalorienarme Speisen in der Ernährung, was man recht einfach befolgen kann. Dieser Plan macht keine verlockenden Behauptungen zum schnellen Gewichtsverlust; es kann angewendet werden ganz gleich ob Sie versuchen viel oder wenig abzunehmen.

Diese Diät ist ein 4 Phasen Plan; die ersten 3 Phasen dauern bis zu 8 Wochen und die 4 Phase ist eine lebenslange Phase. Dieser Plan hebt regelmäßige Bewegung genauso hervor wie eine kontrollierte, richtige Ernährung.

Die Dr. Atkins Diät basiert auf der Voraussetzung, dass der Hauptgrund für Übergewicht eine Ernährung reich an raffinierten Kohlenhydraten, speziell Zucker, Mehl und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ist. Und das außerdem die Fette von hydrogenem Öl das Problem sind, nicht gesättigte Fette. Atkins Diätpläne basieren auf einem sehr geringen Kohlenhydratanteil.

Die Medizinische Meinung zu diesem Ansatz ist jedoch heftig kritisch und verachten diese als „ die gefährlichste Diät für die Öffentlichkeit wenn sie für jegliche Dauer befolgt wird“. Die Atkins Diät wird nun mehr als eine Art Modewelle betrachtet Der South Beach Diätplan wurde zunächst von Dr. Agatston für seine Herz Patienten entwickelt und der Gebrauch für den Gewichtsverlust war nur eine Verselbstständigung. Dieser Plan hebt den Konsum von „guten Kohlenhydraten“ und „guten Fetten“ hervor.

„Gute Kohlenhydrate“ sind reich an Ballaststoffen und werden langsam verdaut und aufgenommen. „Gute Fette“ sind einfache und mehrfach ungesättigte Fette, besonders die mit Omega 3 Fettsäuren.

Gesättigte und Transfette sind schlechte Fette

Diese Diät wurde generell als sehr erfolgreiche Gewichtsverlusts Diät anerkannt. Diese Diät ist hauptsächlich für Menschen gedacht, die an hohem Blutdruck leiden. Sie besteht daraus eine Ernährung einzuhalten, die wenig gesättigte Fettsäuren, Fett und Cholesterin enthält und reich an fettarmen Milchprodukten, Früchten und Gemüse ist. Der Plan beinhaltet viel Magnesium, Kalium und Kalzium so wie auch Proteine und Ballaststoffe.

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